頭皮環境が悪くなると、ふけやかゆみなどに悩まされるようになります。また、頭皮環境が悪いと、薄毛や抜け毛を引き起こすこともあります。そのような状態を避けるために、頭皮ケアを行うことが大切です。しかし、頭皮環境が悪い状態とはそもそもどのような状態であるのか、わからない方もおられるでしょう。ここでは、頭皮ケアの重要性とともに、頭皮ケアに適したシャンプーをご紹介します。
1.頭皮ケアの重要性
美しい髪を目指すなら、土台である頭皮環境を整える必要があります。頭皮を健康な状態に保つことが、美髪の秘訣です。また、頭皮ケアを行うことで、髪だけでなく体全体に良い効果があります。
1-1.頭皮トラブルの危険信号
頭皮の状態が悪いサインとしては、頭皮のかゆみや乾燥、ふけの増加があげられます。また、抜け毛が増えたり、髪にハリやコシがなくなったりするのも、頭皮環境が悪化しているサインです。放置しておくと、どんどん悪化していきます。
1-2.頭皮ケアの基本
頭皮ケアの基本は、シャンプーとマッサージと保湿です。髪質や頭皮のコンディションに合ったシャンプーを選び、適切な頻度で行いましょう。過度な洗髪は、頭皮を乾燥させる原因になります。頭皮マッサージは頭皮の血行を促進し、髪に栄養を行き渡らせます。髪に十分な酸素と栄養が届き、髪の成長をサポートすることが可能です。また、保湿成分が配合されたシャンプーを使うことで、頭皮をケアできます。
2.頭皮ケアにおすすめのシャンプー
頭皮ケアにおすすめのシャンプーは、次のポイントに留意して選ぶと良いでしょう。
2-1.洗浄成分が優しい
頭皮ケアにおすすめなのは、洗浄成分が優しいシャンプーです。髪の潤いを守りながら、優しく洗浄できるタイプのものを選ぶのが基本です。おすすめの洗浄成分は、アミノ酸系とベタイン系になります。アミノ酸系は、弱酸性で刺激が少なく、髪の潤いを守れます。ベタイン系はベビーシャンプーにも用いられる洗浄成分で、安全性も高く低刺激なのが特徴です。
2-2.保湿成分を配合したシャンプー
保湿成分が配合されていることも大事です。おすすめの保湿成分は、セラミドやヒアルロン酸、椿油などがあげられます。セラミドは髪や頭皮の油分を補い乾燥も防ぎ、ヒアルロン酸は髪や頭皮の潤いをキープし、髪にハリやコシを与えるのが特徴です。また、椿油は頭皮の潤いを保護する作用があります。シャンプー自体に保湿効果はないため、保湿成分が配合されていることで潤いが失われにくくなります。
2-3.有効成分を配合
有効成分が配合されたシャンプーは、ふけやかゆみを緩和することが可能です。おすすめの有効成分としては、グリチルリチン酸、ミコナゾール硝酸塩があげられます。グリチルリチン酸は肌荒れや炎症を予防し、ミコナゾール硝酸塩はふけやかゆみを抑制できるでしょう。
3.頭皮環境が悪くなる原因
頭皮環境が悪くなる原因は、日常生活に潜んでいます。シャンプーで頭皮環境を整えるとともに、悪化させないように気を付けることも大事です。
3-1.ストレスによる血行不良
ストレスは、頭皮環境を悪化させます。ストレスが溜まると血管が収縮するとともに、自律神経も乱れるため血液のめぐりが悪くなってしまいます。血液の循環が悪くなると、頭皮全体に栄養や酸素が行き渡らなくなるため、頭皮環境が悪化するのです。
3-2.紫外線のダメージ
紫外線は肌にダメージを与えるのと同様に、頭皮にもダメージを与えます。紫外線を浴びると頭皮は乾燥するほか、皮脂が酸化して毛根を収縮させてしまいます。髪が乾燥してパサパサしたり、赤っぽく変色したりするでしょう。そのため、日差しの強い日はとくに帽子や日傘などで紫外線対策を行うことが大切です。
3-3.ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスが乱れると、頭皮環境が悪化します。女性は生理や妊娠、出産、更年期などホルモンバランスが乱れる時期があり、頭皮環境も不安定になりがちです。ホルモンバランスはご自身でコントロールするのが難しいため、しっかりと睡眠をとったり、ストレスをためないようにしたりと、心身に負担をかけないよう心がけることが大切になります。
4.まとめ
頭皮ケアの基本はシャンプーなので、マイルドな洗浄力で保湿成分が配合された質の良いものを選び、正しい方法で洗うことが大切です。また、シャンプーにこだわるだけでなく、日ごろから頭皮環境が悪化しないよう、日常生活でも気を付ける必要があります。ストレスをためないようにしたり、紫外線対策をしたりして、良好な頭皮環境を維持しましょう。
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